Usar blusas pegadas, ombligueras, vestiditos mini o ir a la playa a lucir un hermoso bikini nos encanta, pero muchas veces nos abstenemos a hacerlo porque nuestro abdomen no se encuentra en las mejores condiciones para mostrarlo al mundo. Muchas veces ni las dietas ni el ejercicio nos ayudan a conseguir el vientre plano por el que tanto deliramos. Recuerda que no solo a base de abdominales consigues un vientre plano, no basta con los clásicos ejercicios, unos abdominales lisos y so sexys son fácil de obtener si trabajas con constancia, así que te mostramos algunos tips que puedes combinar con los otros tratamientos que ya realices para reducir esa barriguita insoportable.
- Evita los alimentos que hinchan el estómago como los lácteos (y más si tienes intolerancia a la lactosa), la lechuga, la coliflor, el brócoli, las legumbres, las bebidas con gas o las verduras crudas.
- Reduce la sal en tus comidas porque cuando consumimos mucha, las células se hinchan para reducir el exceso de sodio y provocan que se hinche el abdomen.
- Consume alimentos con mucha fibra.
- Camina después de cada comida: te ayudará a hacer la digestión más rápidamente y, por lo tanto, a reducir la hinchazón.
- Realiza ejercicios adecuados para el abdomen. Las clásicas abdominales no son lo más efectivo que puedas hacer. Si te gusta bailar, que sepas que la danza del vientre proporciona una forma magnífica a la zona; bien torneada, sin grasa y muy flexible. No sólo es un ejercicio muy completo y divertido sino que además notarás cómo se moldea tu cuerpo en muy poco tiempo.
- Si prefieres realizar los ejercicios de abdomen tradicionales para conseguir un vientre plano, te recomendamos que un entrenador te haga una tabla a medida. Con una repetición de series de elevaciones de tronco sólo trabajarás una zona del abdomen; para un estómago liso hay que trabajar los superiores, los inferiores y los laterales, por lo que un profesional te mostrará un programa adecuado a ti y más efectivo.
- Atención a la postura de tu espalda: la reeducación postural te ayudará a tener un abdomen más plano dado que la mantendrás más recta y bien colocada. En general, al estar más erguida tu vientre se verá más plano.
- Utiliza productos específicos para reducir la grasa en el abdomen.
Sigue estos consejos y tendrás un abdomen igual o mejor que las celebs se Hollywood.
By. Khatgirl
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