Si a la moda quiere estar, tu boquita debes cuidar. Y si tu salud quieres preservar sigues los consejos que te daremos a continuación. Muchos expertos aseguran que el desayuno es el plato principal del día, luego en el mismo orden le sigue el almuerzo y por último la cena, sin demeritarla. Principal porque es el alimento que te ayudará a soportar todas las actividades que realizaras durante el día. Y todo esto aplica al viejo refrán “desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”. En muchas a culturas las cenas ligeras hacen parte de la rutina diaria debido a la importancia que estas tienen en el bienestar de las personas.
Pero… Alguna vez te has preguntado ¿Por qué se debe comer cenas ligeras? A continuación te mostramos las razones principales:
- Porque nuestra actividad se reduce notablemente a última hora del día, de manera que será difícil quemar esas calorías que hayamos consumido por la noche.
- En muchos países la cena es tarde, razón de más para que esa última comida sea sana y ligera.
- Una cena bastante cargada puede provocar insomnio, molestias estomacales… Las cenas ligeras nos ayudarán a conciliar el sueño.
- Además de ser una cena con pocas grasas y calorías, también es recomendable que no contenga alimentos muy pesados y picantes, pueden producir acidez.
- Elaborar una cena ligera y sencilla nos hará perder menos tiempo y nos podremos dedicar a descansar antes de tiempo.Si en verdad quieres lucirte con tu novio, esposo o familia, deja esos platos elaborados para el fin de semana y apúntate para el 2011 con una dieta balanceada y una figura de 10!
By. Khatgirl
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